Obserwacja ptaków, znana również jako birdwatching, to pasja, która zyskała popularność na całym świecie. Choć często traktowana jest jako hobby, jej wpływ na zdrowie psychiczne i emocjonalne jest niezaprzeczalny. Ptaszenie uspokaja, poprawia koncentrację i pomaga znaleźć równowagę w codziennym życiu, co czyni ją doskonałą metodą na poprawę dobrostanu.
Ptaszenie jako forma terapii
Birdwatching to nie tylko obserwacja ptaków w ich naturalnym środowisku. Dla wielu osób stało się to także sposobem na odprężenie, odstresowanie i poprawę zdrowia psychicznego. „Ptaszenie” może być antidotum na wypalenie zawodowe czy stres, które w dzisiejszym świecie stają się powszechnymi problemami. Piotr Czułowski, pasjonat ptaków i fotograf, wprowadza nas w świat ornitologii, opowiadając o swojej przygodzie z birdwatchingiem, która rozpoczęła się od identyfikacji ptaka w parku. Dziś dokumentuje 1200 gatunków ptaków z całego świata.
Ptakoterapia – korzyści zdrowotne
Obserwacja ptaków to także narzędzie terapeutyczne. W książce „Ornitologia terapeutyczna – Ptaki – Zdrowie – Psychika” dr Sławomir Murawiec, psychiatra, podkreśla znaczenie ptasich odgłosów jako elementu terapii w walce z depresją, wypaleniem zawodowym czy nawet demencją. Badania wykazują, że po sesjach ptaszych w ośrodkach opiekuńczych poprawia się jakość życia pacjentów z Alzheimerem i innymi chorobami otępiennymi.
Obserwowanie ptaków i wynikające z tego korzyści
Podczas kiedy życie w miastach staje się coraz bardziej stresujące, birdwatching daje możliwość „odcięcia się” od codziennego zgiełku i pozwala na chwilę odpoczynku. Zwykła chwila spędzona na obserwowaniu ptaków w parku czy ogrodzie może pomóc odzyskać wewnętrzną równowagę. A długotrwała praktyka ptaszenia, jak podkreśla dr Murawiec, może skutkować poprawą zdolności poznawczych oraz zwiększeniem kreatywności.
Obserwacja ptaków jako antidotum na stres
Wiele osób korzysta z birdwatchingu jako formy relaksu w trudnych chwilach. „Obserwowanie ptaków pomaga mi się odstresować” – przyznaje Piotr Czułowski, który dzięki pasji do ptaków pokonał kryzys związany z prowadzeniem własnego biznesu. Wśród licznych korzyści, które płyną z tego hobby, jednym z ważniejszych jest możliwość całkowitego wyłączenia się z codziennych problemów i bycia obecnym „tu i teraz”.
Birdwatching jako sposób na wyciszenie
Andrzej Waszczuk, fotograf warmińskiej przyrody, opowiada o medytacyjnym wpływie, jaki na niego mają długie godziny spędzone na obserwacji ptaków. Cichsze odgłosy ptaków, w których można rozróżnić ostrzeżenia czy rozmowy międzygatunkowe, pozwalają nie tylko na relaks, ale i na głębsze połączenie z naturą. Tego rodzaju kontakt z przyrodą pomaga znaleźć wewnętrzną harmonię.
