Fundamenty Zdrowia- zdrowe ciało, lekkie serce i dusza

Zdrowe ciało, otwarte serce i lekka dusza… W olsztyńskiej przestrzeni rozwoju Fundamenty Zdrowia transformacja odbywa się na wielu poziomach ludzkich zawiłości. Dobrą energię do zmian chłonie się tu pod okiem doświadczonych trenerów, w nietuzinkowych wnętrzach i domowej atmosferze.

Fundamenty Zdrowia- odpowiedź na rosnące kryzysy dzisiejszych czasów

Często zmiana zaczyna się od dyskomfortu, który pojawia się w ciele lub w umyśle. Uwiera, narasta, aż staje się nieunikniona. Zmiana trybu życia, kondycji, otoczenia, paradygmatu. Ale aby to zrobić, potrzebny jest mentor, który poprowadzi nas przez ten proces. Taki, który sam przeszedł długą drogę rozwoju i z pasją dzieli się swoją wiedzą oraz doświadczeniem. Jak go znaleźć w gąszczu propozycji warsztatów i terapii, których przybywa w odpowiedzi na różnorodne kryzysy wokół nas?

– „Bardzo ostrożnie dobieram nauczycieli, instruktorów i terapeutów do naszej przestrzeni” – zapewnia Iwona Trznadel, właścicielka Fundamentów Zdrowia, olsztyńskiego centrum rozwoju dla dorosłych i dzieci. – „Weryfikuję ich umiejętności, sprawdzam referencje, zanim zaproszę ich do współpracy. Praca z ludźmi, często w życiowym kryzysie, wymaga ogromnej wiedzy, delikatności i doświadczenia. W Fundamentach Zdrowia korzystamy z metod pracy z ciałem, umysłem i duszą, których efektywność przez lata przetestowaliśmy na sobie.”

Fundamenty Zdrowia – Przestrzeń dla Ciała i Umysłu

Czerwona cegła, stare drewno, duże przeszklenia – XIX-wieczna zrewitalizowana stajnia koszarowa przy ul. Artyleryjskiej to prawdziwa perełka architektoniczna. Już od progu zabytkowego budynku czuć domową, przyjazną atmosferę. Zachęta na wejściu: „uwolnij stopy”. W przytulnej kawiarence, przy kubku herbaty, spotyka się czasem kilka pokoleń uczestników. Cztery lata temu Iwona znalazła tę nietuzinkową kameralną przestrzeń i od pierwszej chwili poczuła jej potencjał.

– „Korzystając przez lata z rozwojowych zajęć i szkoleń zauważyłam, że często odbywają się w przypadkowych miejscach, z surową, 'zimną’ poczekalnią” – przyznaje Iwona, fizjoterapeutka specjalizująca się w uroginekologii, studentka osteopatii psychosomatycznej, doświadczona instruktorka wielu metod pracy z ciałem. – „Chciałam stworzyć bezpieczny, przytulny azyl, w którym można poczuć się swobodnie, miło. Gdzie nikt nas nie ocenia, tylko czeka z otwartymi ramionami, akceptuje w pełni, dzieli się, wspiera. No i jest też miejsce na zabawę, relaks, zawieranie przyjaźni.”

Joga, Pilates i Terapie w Fundamentach Zdrowia

Grafik Fundamentów Zdrowia przez siedem dni w tygodniu wypełniają warsztaty i zabiegi prowadzone przez grupę 12 terapeutów i instruktorów. Indywidualne i grupowe zajęcia dla dzieci i dorosłych obejmują jogę, aerial dance, pilates, biodanzę, qigong, trening mięśni dna miednicy, medytacje i relaksacje. A do tego uwalnianie emocji i głęboka praca z traumami. W weekendy przyjeżdżają nauczyciele i artyści z różnych stron Polski oraz z zagranicy, prowadząc tu fizjoterapeutyczne szkolenia, koncerty i uzdrawiające warsztaty.

– „Często spotykamy się z pytaniem: od czego zacząć zmianę, jak odzyskać radość życia w świecie, który przytłacza?” – mówi Iwona. – „Metod jest tak wiele, jak wielu ludzi, dlatego mamy tu duży wybór. Ze swojego doświadczenia wiem, że warto zacząć od ciała. W natłoku codziennych myśli i emocji przestaliśmy słyszeć, co ono nam sygnalizuje, ignorujemy pierwsze symptomy dysfunkcji. Poprzez odpowiednio dobrany ruch, oddychanie i uważność na siebie, z ciała schodzi napięcie. Celem mojej pracy jest dążenie do lekkości, w każdym tego słowa znaczeniu. Wypracowanie wzorca, dzięki któremu czujemy się coraz lepiej sami ze sobą.”

Nowoczesna Przestrzeń Rozwoju w Olsztynie

Przestrzeń, w której znajdują się świetnie wyposażone sale warsztatowe i gabinety terapeutyczne, została stworzona nie tylko z myślą o dorosłych. Przebodźcowanie, stres, brak ruchu dotykają także dzieci i młodzież, dla których powstały zajęcia fizjoterapii na wesoło, z pomocą sprzętu aerial oraz teatr tańca.

– „Wciąż szukamy nowych innowacyjnych metod pracy, wsłuchujemy się w potrzeby uczestników kilku pokoleń” – zapewnia Iwona. – „Inwestujemy w nowoczesny sprzęt do ćwiczeń, jak reformer, który angażuje mięśnie całego ciała. Wiele osób kojarzy ruch z dużym wysiłkiem, napięciem, bólem. A on powinien być zabawą, przyjemnością, eksploracją w połączeniu z prawidłowym oddechem. Moc naszego ciała tkwi w ergonomii. Wypracowanie jej podczas codziennych czynności przekłada się na wzrost energii życiowej i spokój ducha. Ma wielką siłę transformującą i daje często inną perspektywę na problemy, pomaga w podjęciu decyzji, otwiera nowe drogi.”

Uczestnicy sami przyznają na social mediach, że zajęcia w Fundamentach Zdrowia odmieniają ich zdrowie, samopoczucie i życie.

„Gdy przekraczam próg Fundamentów Zdrowia, z automatu odcina mnie od świata, jego problemów, złożoności” – pisze Paulina. – „Odcięcie działa na wielu poziomach. Aktywuje się połączenie ze mną, z bliskością, zrozumieniem, akceptacją. Fundamenty Zdrowia to zdrowe ciało, wolna głowa, otwarte serce i lekka dusza.”

„Wszystko, czego potrzebowałam, znalazłam właśnie tutaj” – dodaje Marta. – „Klimat akceptacji, dobrej energii i fantastycznych ludzi.”